Inhoud
Hatha yoga
De beoefening van yoga is goed voor lichaam en geest. Het sleutelwoord in yoga is aandacht. De beoefening van aandacht creëert een geest die rustig en harmonisch is. In het lichaam wordt rust en harmonie ervaren als ontspanning. De aandacht wordt geoefend in lichamelijke rek- en strekoefeningen, ademhalings- en ontspanningsoefeningen. De beoefening in groep onder begeleiding werkt ondersteunend wat het eenvoudiger maakt om vol te houden.
- Deze sessies gaan door in de polyvalente zaal van sporthal Het Loo op
- maandag van 9 tot 10.30 uur
- dinsdag van 9 tot 10.30 uur
- De prijs voor een reeks van 30 lessen is € 130.
Inlichtingen over de inhoud van de lessen: 0470 48 86 10
Okido yoga
Deze vorm van yoga is geschikt voor jong en oud(er) die graag wil bewegen en zo ook meteen wil werken aan haar of zijn gezondheid op een leuke, dynamische en rustgevende manier.
- De lessen gaan door op donderdagavond van 19 tot 20 uur op de yogazolder van het Spijker.
- De lessen startten op donderdag 19 september 2024.
- De prijs voor een reeks van 30 lessen is € 130.
Inlichtingen over de inhoud van deze lessen: 0496 24 58 71
Pilates
Met respect voor bouw en fysiologie van het lichaam, het zenuwstelsel en het brein, word je aangemoedigd om actief mee te doen en keuzes te overwegen. De samenwerking van geest en lichaam tijdens het uitvoeren van bewegingen en tijdens reflectiemomenten binnen een geborgen sfeer, zorgt voor een individueel leerproces. Het is een bewegingservaring om je gezondheid en veerkracht te boosten. Pilates is toegankelijk voor iedereen, er is geen sportachtergrond vereist. Kledij: vrij, met kousen of blootvoets.
- De lessen gaan door in de parketzaal van de sporthal Het Loo op
- maandag van 10.30 tot 11.30 uur
- vrijdag van 10 tot 11 uur
- Je betaalt € 120 voor de lessenreeks (max.13 deelnemers).
Meer inlichtingen via www.somapilates.be of 0468 12 43 74.
Mindfulness, cursus afgelopen
Op momenten dat we de meeste stress ervaren, houden we ons meestal vast aan een oordeel, een mening of wat zou ‘moeten’. We kunnen leren de dingen te zien en met enige rust en mildheid ernaar kijken. Daardoor behouden we de vrijheid om ermee om te gaan. We ontwikkelen het vermogen om met een open blik naar ervaringen te kijken in het besef dat er altijd ups en downs zullen zijn. We leren tot onszelf te komen en te genieten van dit moment.
Dit programma met oefeningen en meditaties is geschikt voor iedereen die beter wil omgaan met de uitdagingen van iedere dag en maakt je meer bestand tegen stress, angst, pijn en depressie.
De groepssessies (min. 6 en max. 10 personen) gaan door op de yogazolder van het Spijker op maandag 30 september, 7, 14 en 21 oktober, 4, 18 en 25 november en 2 december 2024 van 19 tot 21 uur.
De prijs voor een reeks van 8 sessies is € 130. Voor inlichtingen over de inhoud van de lessen kan je terecht op 0470 48 86 10.
Procedure
Cursusgeld over te schrijven op de rekening van VOR: BE47 7755 9026 0680 met vermelding van de cursus.
Meer info
Voor bijkomende inlichtingen kan je terecht op www.somapilates.be of 0468 12 43 74.
