Inhoud
HATHA yoga
Yoga is goed voor zowel lichaam als geest. Het sleutelwoord bij yoga is aandacht. Door aandacht te oefenen, creëer je een rustige en harmonische geest. Je lichaam ervaart dit dan als ontspanning. Tijdens de lessen werk je aan die aandacht via rek- en strekoefeningen, ademhalingsoefeningen en
ontspanningstechnieken. De begeleiding in groep werkt motiverend en ondersteunend, waardoor het makkelijker wordt om yoga vol te houden.
- Deze sessies gaan door in de parketzaal van sporthal Het Loo op
- maandag van 8.50 tot 10.30 uur
- dinsdag van 8.50 tot 10.30 uur
- De prijs voor een reeks van 30 lessen is € 130.
Inlichtingen over de inhoud van de lessen: 0470 48 86 10
OKIDO yoga
Deze vorm van yoga is geschikt voor jong en oud(er) die graag wil bewegen en zo ook meteen wil werken aan haar of zijn gezondheid op een leuke, dynamische en rustgevende manier.
- De lessen gaan door op dinsdag van 9.30 tot 10.30 en op donderdag van 19 tot 20 uur op de yogazolder van het Spijker.
- De prijs voor een reeks van 30 lessen is € 130.
De lessen starten op dinsdag 15 en donderdag 17 september.
De prijs voor een reeks van 30 lessen is € 130.
Inlichtingen over de inhoud van deze lessen: 0496 24 58 71
MINDFULNESS
Op momenten dat we de meeste stress ervaren, houden we ons meestal vast aan een oordeel, een mening of wat zou ‘moeten’. In deze cursus leer je om met meer rust en mildheid naar situaties te kijken. Zo behoud je de vrijheid om bewuster te reageren.
Je ontwikkelt het vermogen om ervaringen met een open blik te benaderen, met het besef dat het leven altijd uit ups en downs bestaat. Stap voor stap leer je beter bij jezelf te komen en meer te genieten van het nu.
Dit programma is geschikt voor iedereen die beter wil omgaan met de dagelijkse uitdagingen en veerkracht wil opbouwen tegen stress, angst, pijn en sombere gevoelens.
- Programma: de inhoud bestaat uit oefeningen en meditaties.
- De groepssessies (min. 6 en max. 10 personen) gaan door op de yogazolder van het Spijker op maandag 5, 12, 19, 26 oktober en 9, 16, 23, 30 november.
De prijs voor een reeks van 8 sessies is € 130.
Inlichtingen over de inhoud van de lessen: 0470 48 86 10
PILATES
Met respect voor bouw en fysiologie van het lichaam, het zenuwstelsel en het brein, word je aangemoedigd om actief mee te doen en bewust keuzes te maken. De samenwerking tussen lichaam en geest staat centraal tijdens het uitvoeren van de bewegingen en de reflectiemomenten. Binnen een veilige en ondersteunende sfeer doorloop je een individueel leerproces. Deze bewegingsvorm helpt je om je gezondheid en veerkracht te versterken. Pilates is toegankelijk voor iedereen, je hebt geen sportachtergrond nodig. Kledij: vrij, met kousen of blootvoets.
- De lessen gaan door in de parketzaal van sporthal Het Loo:
- op maandag van 10.30 tot 11.30 uur of
- op vrijdag van 10 tot 11 uur
- Je betaalt € 130 voor de reeks van 20 lessen (max.13 beoefenaars).
Start: maandag 21 september 2026 en vrijdag 25 september 2026.
Meer inlichtingen op www.somapilates.be of via: 0468 12 43 74 Meropi Serafeimidou.
Procedure
Cursusgeld over te schrijven op de rekening van VOR: BE47 7755 9026 0680 met vermelding van de cursus.
Meer info
Inschrijvingsdagen:
Zaterdag 22 augustus 10-12 uur
Zaterdag 29 augustus 10-12 uur
Zaterdag 5 september 10-12 uur
Inlichtingen voor praktische zaken: Marleen Dillen 0483 16 01 86
