ZIJNSYOGA, een vorm van meditatie in beweging

Mediteren… heel vlug gezegd, heel hip, iedereen is overtuigd van de benefits…. maar niet zo evident, om stil te zitten en je geest rustig te maken…. Veel kans dat het met zijnsyoga wel zal lukken!!!

Zijnsyoga is een meditatieve vorm van yoga die je thuis brengt in je lichaam en in het moment/nu. Dit met heel eenvoudige oefeningen die door iedereen kunnen gedaan worden, ongeacht je leeftijd of eventuele lichamelijke beperkingen. Je neemt de houdingen aan op zo’n manier als dat voor jouw lichaam passend is. Alle oefeningen kunnen ook makkelijk op een stoel worden uitgevoerd.

Tijdens zijnsyoga wordt er met het (1) lichaam, (2) adem en (3) aandacht gewerkt. Je lichaam neemt de houding aan, je adem geeft ruimte en maakt dat geblokkeerde energie weer kan stromen in je lichaam en de aandacht maakt dat je gevoelvol aanwezig kunt zijn bij jezelf. Dit zijn de 3 poorten die je naar zachtheid en openheid brengen.

Wat heb je nodig/mee te brengen om ZIJNSYOGA te beoefenen?

• Gemakkelijk zittende kledij, je hoeft geen speciale yoga-outfit te hebben.
• Een meditatiekussen (of een stoel, deze is uiteraard aanwezig)
• Een matje
• Eventueel een plaidje om je toe te dekken tijdens de relaxatie

Verdere info vind je op www.puurmatuur.be